Ini Dia Tips Rafting untuk Pemula Yang Wajib Kalian Ketahui
Karena ramainya aktivitas rafting ini, mungkin kalian mulai berpikir, ah pengen nyobain rafting nih. Nah, kalau kalian baru akan mencoba rafting untuk pertama kalinya, ini dia tips rafting untuk pemula yang wajib kalian perhatiin, agar kegiatan rafting kalian tetap nyaman dan aman.
Tips Rafting Untuk Pemula
1. Tubuh Harus Bugar
Hal pertama yang harus kalian perhatiin adalah kondisi tubuh. Kondisi tubuh yang fit adalah syarat utama bagi kalian yang baru pertama kali mencoba arung jeram. Dibutuhkan kondisi tubuh yang bugar agar kalian dapat melakukan manuver dan mengikuti instruksi yang diberikan oleh pemandu.
2. Pemanasan
Bisa dibilang rafting adalah aktivitas full impact, aktivitas ini akan membuat tubuh terkena banyak guncangan. Untuk menghindari cidera, biasakan untuk mengawalinya dengan pemanasan ringan. Hal mendasar yang bisa kalian lakuin adalah merentangkan dan tekuk kaki kanan dan kiri bergantian. Lanjutkan dengan pemanasan bagian leher seperti mengangguk, mendongak, dan menggeleng, serta putar-putar engsel lengan (ketiak). Akhiri dengan lari dan lompat di tempat. Memang, sih, gerakan ini terdengar sepele. ini bisa menolong kalian agar terhindar dari cidera seperti kram dan keseleo, apalagi jika sehari-harinya kamu jarang berolahraga.
3. Perhatikan Pakaian
Agar nyaman saat arung jeram, kenakanlah pakaian dan alas kaki yang tepat. Lupakan celana jeans atau kemeja, apalagi memakai perhiasan Cukup pakai kaos dan celana pendek atau legging. Untuk alas kaki, hindari sandal jepit karena bisa terlepas dari kaki dan licin. Mungkin pilihannya kalian bisa menggunakan Paling tepat memakai sandal gunung, ataupun sepatu yang kalian rasa nyaman.
4. Gunakan Atribut Safety
walau kalian mahir berenang, namun untuk menghindari hal yang tidak diinginkan alangkah baiknya kalian tetap pakai rompi pelampung yang pas di tubuh dan helm untuk melindungi kepala dari benturan yang tidak diinginkan.
5. Jangan Panik Jika Perahu Terbalik
Perahu terbalik merupakan hal yang sangat biasa dalam kegiatan rafting ini. Jadi kalian gausah panik, tetap tenang, apalagi kalian kan udah pake pelampung juga. Yang harus kalian lakukan, mulailah bergerak ke tempat yang lebih kosong, karena kan kalian kemungkinan berada di bawah perahu atau berdesakan dengan kawan kalian yang juga jatuh.
6. Pilih Sungai Yang Cocok untuk Pemula
Berhubung kalian baru mencoba melakukan rafting ini, sebaiknya kalian pilih sungai yang bisa mengakomodir level kamu. Pahami istilah grade yang biasa dipakai untuk menandai arus sungai yang akan dilalui. Semakin tinggi gradenya, makin tinggi juga tingkat kesulitannya.
Grade 1 biasanya digunakan untuk menyebut sungai dengan arus kecil dengan rute yang mudah. Sementara grade 5 diberikan bagi sungai dengan arus deras yang memiliki rute lebih ekstrim dan liar.
Untuk pemula, sebaiknya hindari sungai-sungai yang biasa dijadikan sebagai kawasan lomba rafting internasional. Misalnya Sungai Asahan di Sumatera Utara atau Sungai Pekalen Atas di Probolinggo.
kalian bisa memilih Sungai Palayangan di Pangalengan atau Sungai Elo di Magelang sebagai tempat awal untuk mencoba rafting. Jangan memaksakan diri untuk mencoba yang berada di luar kemampuan kamu, karena alam tak bisa ditantang.
Nah itu dia tips dari anantasen.com untuk kalian yang baru aja mencoba untuk melakukan rafting. Pantengin terus web ini ya, dan dapatkan info-info lain seputar wisata dari kami. Sampai jumpa pada artikel selanjutnya.